فوائد مشروب الزنجبيل والليمون والعسل
الزنجبيل والليمون لهما خصائص تجعلهما من أكثر المكونات استخدامًا لتخفيف أعراض الأنفلونزا وتحسين الهضم. تعرف على المزيد حول فوائدها.
يعد تحضير منقوع من الزنجبيل والليمون طريقة صحية لصنع الشاي منزلي الصنع. ينشأ الزنجبيل من نبات ينتمي إلى عائلة Zingiberaceae ، والمعروف ليس فقط برائحته الخاصة ونكهته الحارة التي يجلبها للطعام ، ولكن أيضًا للخصائص والفوائد التي يجلبها للصحة العامة.
بالاشتراك مع الليمون ، يمكن لهذا المشروب أن يتصدر قائمة العلاجات المنزلية لتخفيف عسر الهضم وتعزيز جهاز المناعة. أدناه سوف نخبرك المزيد عن فوائد هذا التسريب.
ما هي فوائد الليمون؟
يعتبر الليمون فاكهة متعددة الاستخدامات في المطبخ ، حيث يتناسب مع العديد من الأطباق. بالإضافة إلى استخدامها كصلصة ولطهي أطعمة معينة ، تتمتع هذه الفاكهة الحمضية بالعديد من الفوائد الصحية. بادئ ذي بدء ، يحتوي على فيتامين سي الضروري لحماية الجسم من الجذور الحرة.
لوطني للصحة ، فإن هذا الفيتامين يحسن امتصاص الحديد من بعض الأطعمة النباتية ويساهم في الأداء السليم لجهاز المناعة. هذا يجعلها مثالية لحماية الجسم.
من ناحية أخرى ، تشير مراجعة نشرت في الكيمياء المركزية إلى أن ثمار الحمضيات لها خصائص مضادة للالتهابات ، وهو أمر مهم في المساعدة في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة.
مشروب الزنجبيل والليمون للتنحيف
ما هي فوائد الزنجبيل؟
الزنجبيل هو أحد أشهر التوابل في العالم ، ليس فقط من حيث النكهة التي يجلبها للطعام ، ولكن أيضًا لقيمته الغذائية. تم استخدامه لسنوات لتحسين الهضم وتخفيف أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد.
بالإضافة إلى ذلك ، تم نشر مقال في نظرة ثاقبة في الطب التكاملي استهلاك هذا الجذر هو وسيلة فعالة وطبيعية لعلاج الغثيان والقيء. في الواقع ، يلجأ العديد من النساء الحوامل إلى فوائده لتحسين هذه الحالة.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت على 4628 شخصًا في مجلة التغذية ، فإن تناول الزنجبيل يوميًا قد يكون له آثار إيجابية عندما يتعلق الأمر بمنع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لتقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
كيفية تحضير مشروب الزنجبيل بالليمون؟
واحدة من أفضل الطرق للجمع بين فوائد الليمون والزنجبيل هي عمل منقوع. يحظى هذا المشروب بشعبية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالحصول على جميع خصائص النباتات والأعشاب والزهور والفواكه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحضيره بسيط للغاية.
مكونات
قطعة واحدة من جذر الزنجبيل ، طولها حوالي 2 سم (حوالي بوصة) ، بدون جلد
1 كوب ماء (200 مل)
عصير نصف ليمونة
العسل، حسب الذوق)
طريقة عمل مشروب الزنجبيل والليمون
- نقطع الزنجبيل إلى شرائح. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا بشره لتحسين المشروب.
- بعد ذلك ، سخني الماء في قدر صغير وأضيفي الزنجبيل وعصير الليمون.
- عندما يكون الماء ساخنًا ، قبل أن يصل إلى درجة الغليان مباشرة ، أطفئه واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
صفيها وقدميها ساخنة مع شريحة ليمون. إذا رغبت في ذلك ، قم بالتحلية بالعسل. - يمكن تناول هذا المشروب حتى 3 مرات في اليوم.
متى تشرب مشروب الزنجبيل مع الليمون؟
في حين أن أي وقت هو الوقت المناسب للاستمتاع بمشروب ساخن مليء بالخصائص والفوائد الصحية ، فهناك بعض المواقف الموصى بها إذا كنت تبحث عن تخفيف الأعراض أو الحصول على دفعة من الطاقة.
على سبيل المثال ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في فقدان الدهون ، فمن الأفضل تناوله في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، قبل الوجبات يساهم في عملية الهضم اللاحقة.
إذا تم تناوله بعد الوجبة ، فإنه يمنع تراكم الغازات. أخيرًا ، إذا كنت تريد نومًا جيدًا ليلاً ، اشربه في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
الآثار الجانبية المحتملة لمشروب الليمون والزنجبيل
لذا احرص على عدم تناول الكثير. تذكر أن هذا المشروب ليس علاجًا سحريًا ، حيث يعمل فقط كعامل مساعد وداعم في علاج المشكلات الصحية البسيطة. إذا كانت لديك أي أسئلة حول استهلاكها ، فمن الأفضل استشارة طبيبك.
فوائد مشروب الزنجبيل والليمون
